위장 건강은 우리 몸의 대사 활동과 직결된 매우 중요한 부분입니다. 아래는 위장 건강에 좋은 음식과 습관을 10가지 꼽아 설명해드리겠습니다. 1. 과일과 채소 섭취 과일과 채소는 위장 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 식이섬유는 위장 내벽에 부착되어 배출되지 않는 폐기물을 제거해주는 역할을 하며, 변비와 같은 문제를 예방합니다. 또한, 다양한 비타민과 미네랄, 항산화제를 함유하고 있어 위장 건강뿐만 아니라 전체적인 건강에도 도움을 줍니다. 2. 프로바이오틱스 섭취 프로바이오틱스는 유익한 미생물입니다. 유산균을 섭취하면 위장 내에서 유해한 세균을 제거하고 소화 기능을 강화하여 소화 장애를 예방합니다. 또한, 면역 체계를 강화하여 감염병 예방에도 효과적입니다. 우유, 요거트, 케피어 등을 섭취하면 ..